ТОП 10 растительных ноотропов

Что такое растительные ноотропы

Нейрометаболические стимуляторы — это любые соединения или препараты, предназначенные для улучшения когнитивных функций и устранения нарушений работы головного мозга. Люди во всем мире используют их для улучшения интеллекта, творческих возможностей и мотивации. Эти вещества не только стимулируют продуктивность, но и делают нас умнее и менее подверженными стрессовым факторам. Единственное условие — любые кислоты, БАД, должен назначать врач, оценив анамнез пациента и общее состояние здоровья.

Препараты этой группы обладают рядом когнитивных преимуществ, включая более быстрое время реакции, повышенную бдительность, улучшенную память и снижение умственной усталости. Некоторые средства также обладают адаптогенными свойствами, что означает, что они помогают вашему организму справляться с негативным влиянием стрессовых факторов. Действие препаратов направлено на:

1. Оптимизацию мозговой деятельности.
2. Баланс синтеза нейротрансмиттеров и передачи сигналов.
3. Предоставление необходимых прекурсоров для защиты и регенерации нейронов.
4. Защиту от окислительного стресса и нейродегенерации.
5. Содействие мозгового кровообращения и поступления в ткани кислорода.

Эти эффекты ноотропов положительно влияют на улучшение обучения и кратковременной памяти, повышение сопротивляемость гормонам стресса и защиту клеток мозга от повреждений.

Научные доказательства натуральной ноотропной фармакотерапии

Согласно зарубежным исследовательским работам, употребление нейростимуляторов положительно сказывается на улучшении работы головного мозга за счет влияния этих веществ на две системы организма:

• дофаминергическую;
• холинегрическую.

ЦНС – это, по сути, «командный центр» всех входов и выходов организма. Существует множество «химических мессенджеров» (нейротрансмиттеров), на которые клетки нервной системы (нейроны) полагаются для передачи этих входных и выходных сигналов. Все, что мы переживаем и воспринимаем, управляется ЦНС, будь то простой разговор с другом или ваш мозг, говорящий вам, что пора обедать.

Не вдаваясь в технические подробности, препараты этой категории, которые рекомендуют врачи во время терапии, работают, модулируя центральную нервную систему либо на клеточном уровне (например, нейрорегенерация), либо на молекулярном уровне (например, регуляция нейромедиатора). Если это все еще слишком «научно», просто подумайте о препаратах этой группы, как о веществах, которые действуют на всю центральную нервную систему, усиливая мозговые процессы, такие как обучение, память, восприятие и адаптация к стрессу.

Самые популярные растительные ноотропы

Препараты из группы нейростимуляторов — вещества, которые улучшают настроение, концентрацию без побочных эффектов, толерантности или симптомов отмены. Они работают, увеличивая кровообращение, изменяя концентрацию нейротрансмиттеров, уменьшая воспаление, стимулируя образование новых нервных клеток и защищая их от повреждения свободными радикалами.

Чтобы держаться подальше от химикатов, подумайте о высококачественных комплексах и прочтите этикетку, чтобы точно знать, что вы получаете, особенно если проводится лечение детей. Как всегда, проконсультируйтесь со своим врачом или доверенным медицинским специалистом, прежде чем начинать применение каких-либо добавок или вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион. Вот некоторые из лучших препаратов и особенности их влияния.

1. Кофеин, который содержится в какао, кофе и не травяных чаях, является самым потребляемым психостимулятором в мире. Из-за хорошо известной способности стимулировать, он чаще всего используется для увеличения энергии, обычно в виде утренней чашки кофе. Эксперименты устанавливают, что кофеин блокирует рецепторы нейромедиатора аденозина, тем самым повышая возбудимость мозга и снижая усталость. Может улучшить время реакции, но клинические испытания доказывают, что он обычно не влияет на производительность при обучении и запоминании. Кофеин может вызвать ряд осложнений, поэтому перед приемом вещества при любых заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.

2. Экстракт растения брахми давно используется в традиционной индийской медицине для улучшения работы мозга при неврологичсеких заболеваниях. Ученые установили, что прием средства может улучшить память, скорость внимания и общее настроение. Активные соединения Бакопа, называемые бакозидами, обладают антиоксидантными свойствами, которые защищают клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Работа, опубликованная в 2017 году, показала, что его действие при когнитивных нарушениях значительно улучшает внимание у пожилых людей с болезнью Альцгеймера и другими дегенеративными заболеваниями. Бакопа обычно употребляется как ноотропная добавка в виде жидкого экстракта или порошкообразной капсулы — главное, чтобы лечение при любых заболеваниях и нарушениях было назначено врачом.

3. Если вы любитель зеленого чая, то вы ощутите на себе свойства L-теанина, аминокислоты естественного происхождения, содержащейся в чае, которая известна своей способностью вызывать ясность ума, одновременно оказывая не вызывающее сонливость расслабляющее действие. Благодаря этому компоненту увеличивается уровень важных нейромедиаторов, включая дофамин, серотонин и ГАМК, которые дарят вам чувство счастья и благополучия.

4. Многие преимущества жирных кислот омега-3 (DHA и EPA) широко известны в наши дни, но вы можете не осознавать, что они являются нейростимуляторами. Омега-3, естественно содержащиеся в холодноводной рыбе, являются незаменимыми жирными кислотами, необходимыми для развития организма и запуска мозговых процессов. Они также увеличивают приток крови и повышают внимание и снижают беспокойство, поэтому их часто используют, при терапии когнитивного нарушения. Однако не все получают достаточно этих незаменимых стимуляторов только из диеты, поэтому добавки с рыбьим жиром (или добавки с микроводорослями для вегетарианцев и веганов) являются важным источником этих препаратов.

5. Родиола розовая, также известная как арктический корень или золотой корень, представляет собой адаптогенное растение, которое европейские культуры веками использовали в качестве средства борьбы со стрессом и лечении депрессии. Сегодня его чаще всего принимают в виде таблеток для улучшения настроения и снижения усталости. Хотя необходимы дополнительные научные сведения, некоторые клинические испытания указывают, что родиола розовая обладает действием против утомления, который улучшает работоспособность и снижает чувство выгорания, особенно у тех, кто находится в стрессовых ситуациях.

6. Куркумин — это яркое желтовато-оранжевое вещество, которое придает куркуме привлекательный цвет. Это также противовоспалительная молекула, которая сделала куркуму популярной «чудо-специей», которую можно найти во всем, от блюд карри до латте с золотым молоком. Исследования показывают, что диферулоилметан может обладает антидепрессивным действием, повышая уровень нейротрансмиттеров дофамина и серотонина. Другие тесты показали, что химическое вещество может защитить от некоторых видов рака, болезней сердца и артрита. Поскольку куркумин плохо усваивается организмом, рекомендуется принимать его с черным перцем для повышения эффективности лечения и действия активного вещества.

7. Ежовик гребенчатый в настоящее время привлекают гораздо больше внимания как эффективное ноотропное средство, рекомендованное к приему при различных нарушениях. Этот гриб, стимулирующий мозг, не просто экзотический гриб, он уже много лет является неотъемлемым ингредиентом китайской медицины. «Львиная грива» содержит активные ингредиенты, называемые гериценонами и эринацинами, которые индуцируют фактор роста нервов (NGF), белок, необходимый для роста, поддержания и выживания нейронов. Несмотря на то, что нужны дополнительные исследования на людях, тесты на животных доказывают, что львиная грива может помочь уменьшить потерю памяти и облегчить симптомы депрессии.

8. Обычно его называют просто женьшенем, но есть два разных типа этого корня растения: Panax (азиатский или корейский) и американский женьшень (Panaxquinquefolius). Оба вида использовались веками, исследования показывают, что каждый сорт имеет разные преимущества и потенциальные риски. Американский женьшень может снизить уровень сахара в крови, уменьшить усталость и значительно улучшить когнитивные функции при выполнении постоянных задач, таких как арифметика, но нужны дополнительные исследования, чтобы лучше сравнить его с азиатским женьшенем.

9. Гиперзин А, полученный из китайского клубного мха, обычно используется в китайской медицине для улучшения памяти и повышения энергии и активности. В последние годы его использовали в клинических испытаниях для лечения людей с деменцией, болезнью Альцгеймера и другими состояниями, связанными с возрастными изменениями. Некоторые исследования показывают, что Гиперзин А может улучшить мозговые функции и общие симптомы у пациентов с болезнью Альцгеймера, но требуются дополнительные исследования для определения потенциальных преимуществ и долгосрочных рисков.

10. Креатин, который чаще всего ассоциируется с бодибилдерами и спортсменами, представляет собой аминокислоту, которая помогает наращивать белок и увеличивать рост мышц. Но некоторые исследования доказывают, что он также может стимулировать мозг, кратковременную память и рассудительность у здоровых людей. Креатин естественным образом вырабатывается в организме, он также поступает из мяса или рыбы. Таким образом, веганам и вегетарианцам придется отказаться от креатина в пользу синтетической версии этого ноотропного препарата.

Старая поговорка «сила в количестве» может быть применена к ноотропным комплексам, которые предназначены для дальнейшего усиления общего эффекта ноотропов путем объединения двух или более. Вот краткий обзор наиболее распространенных комбинаций.

1. L-теанин + кофеин. Исследования предоставляют надежные доказательства того, этот комплекс оказывает явное положительное влияние на устойчивость внимания и умственную концентрацию. Кофеин сам по себе может вызвать головную боль и нервозность, повысить артериальное давление и спровоцировать бессонницу, но, в сочетании с L-теанином, он создает успокаивающий эффект.

2. Бакопа Моньери + Львиная грива + Гинкго Билоба. Сообщалось, что этот набор ноотропов не дает мгновенных результатов, но синергия, создаваемая смешиванием бакопы моньери, львиной гривы и гинкго билоба, может привести к повышению уровня внимания, памяти и обучения, а также к стабилизации настроения в целом.

Вся информация в статье представлена исключительно для ознакомительных целей. Перед использованием лекарственных веществ, относящихся к группе нейрометаболических стимуляторов, необходима консультация врача.