Никотинамид рибозид представляет собой вновь открытую форму витамина b3, которая в малых количествах содержится в молоке.
Никто особо не задумывался об этом веществе, до тех пор, пока ученые не обнаружили, что наши тела преобразуют никотинамид рибозид во что-то, именуемое никотинамидадениндинуклеотидом (NAD+). А НАД+, по крайней мере, в области исследований возрастных изменений, значит очень многое.
НАД+ — это кофермент, который присутствует во всех живых клетках. Он играет жизненно-важную роль в энергетическом метаболизме и поддержании надлежащей функции клеток. С возрастом уровень НАД + значительно снижается, что, судя по имеющимся данным, является движущей силой процессов старения.
Никотинамид рибозид является аналогом никотиновой кислоты. Небольшое отличие Никотинамида рибозида от никотиновой кислоты незначительно влияет на свойства – под влиянием фермента никотинамида не расширяются сосуды. Также компонент слабее, чем никотиновая кислота, влияет на холестериновый уровень, но лучше регулирует синтез инсулина и глюкозу крови.
Многочисленные научные исследования показали, что никотинамид рибозид может улучшить взаимодействие внутри клеток и уменьшить клеточный возраст до 66%. За счет этого можно серьезно улучшить здоровье, включая улучшение состояния кожи, улучшение работы головного мозга и снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, снижение веса, увеличения роста мышц при тренировках и улучшение общей выносливости.
Особенно регулярное поступление в организм Nicotinamide riboside важно для лиц старше 30 лет. В этом возрасте появляются первые признаки хронической усталости, снижения трудоспособности и ухудшение памяти. Сначала симптомы едва заметны, но постепенно прогрессируют, снижая качество жизни.
Также, Никотинамид рибозид (витамин B3) необходим для обеспечения важных обменных процессов:
Также, отмечают следующие полезные действия:
Как уже упоминалось ранее, с возрастом происходит значительное снижение уровня НАД+. Судя по всему, это снижение стимулирует возрастные процессы, в частности ухудшение работы митохондрий, которые представляют собой энергетические станции клеток, превращая пищу и кислород в энергию. (Вот почему люди, у которых нарушена функция митохондрий, как правило, чувствуют себя истощенными). Считается, что слабые и поврежденные митохондрии также влияют на многие возрастные заболевания, такие как болезни сердца, сахарный диабет и нейродегенеративные заболевания (например, болезнь Альцгеймера).
Но есть их хорошие новости. Повысив уровень НАД+ с помощью добавок никотинамид рибозида (являющегося предшественником НАД+), можно минимизировать ухудшение работы митохондрий, предотвратив таким образом последствия старения и возрастные заболевания. Причиной этому может быть то, что, благодаря своим лечебно-профилактическим свойствам, НАД+ помогает сиртуинам выполнять свою работу. Сиртуины, в частности , SIRT1 и SIRT3, тесно связаны с долголетием посредством контроля экспрессии генов и требуют NAD + для их деятельности
Сиртуины — это класс белков, которые регулируют биологические пути, включают и выключают определенные гены и помогают защищать клетки от возрастных изменений. К примеру, НАД+ усиливает активность SIRT1, который, как было выявлено в ходе медицинских исследований, вызывает образование новых митохондрий и увеличивает продолжительность жизни.
Еще одно полезное качество Никотинамида рибозида (витамин B3) – поддержание нормального метаболизма в костно-хрящевой ткани. Это свойство препарата позволяет снизить суставные боли, восстановить эластичность хрящей в суставе.
Болезнь Альцгеймера — это одно из тех заболеваний, которое может превратить старость в сущий кошмар. И, к сожалению, на данный момент существует крайне малое количество перспективных исследований по поиску лекарства или средства для замедления прогрессирования данного заболевания.
Вот почему это исследование 2018 года так впечатляет. Ученые создали породу мышей с особенностями, имитирующими болезнь Альцгеймера. Затем, в течение трех месяцев, они добавляли в питьевую воду этих мышей добавки никотинамид рибозида. Спустя три месяца ученые обнаружили, что мыши, получавшие никотинамид рибозид, имели меньше повреждений ДНК, более высокую нейропластичность и более низкий уровень нейронального повреждения. Кроме того, их организм вырабатывал больше новых нейронов.
В области гиппокампа (где у людей с деменцией наблюдаются повреждения и снижение объема) никотинамид рибозид способствовал очистке существующих повреждений ДНК, либо препятствовал дальнейшему их распространению. Помимо прочего, получавшие никотинамид рибозид мыши, лучше справлялись с тестами на запоминание.
NAD + является важным кофактором ключевых ферментов , ответственных за долголетие называемых сиртуины. Ряд исследований показали, что пополнение уровня НАД+ с помощью добавок, содержащих никотинамид рибозид (витамин B3), увеличивает продолжительность жизни мышей посредством улучшения митохондриальной функции и усиления активности SIRT1 - специфического белка сиртуина. Сиртуины, в частности , SIRT1 и SIRT3, тесно связаны с долголетием, посредством контроля экспрессии генов и требуют NAD + для их деятельности.
Другие исследования предполагают, что НАД+ повышает активацию SIRT6, что помогает сохранять длину теломер - концевых участков ДНК, которые связывают с долголетием.
С возрастом наши мышцы становятся слабее. Однако, исследования показали, что никотинамид рибозид помогает справиться и с этой проблемой (по крайней мере в случае мышей). Для одного подобного исследования ученые использовали мышей, чьи гены были изменены таким образом, чтобы в мышечной ткани содержалось лишь 15% от нормального количества НАД+. В самом начале они измерили силу и выносливость мышей, которая, как и ожидалась, была достаточно низкой. Однако всего через неделю приема воды, насыщенной никотинамид рибозидом, их способность переносить нагрузку восстановилась до уровня здоровых мышей.
В другом исследовании, прием предшественников НАД+, привел к восстановлению ДНК и улучшению здоровья мышечной ткани уже в первую неделю - до такой степени, что ученые не смогли выявить различий между тканями двухлетней и четырехмесячной мыши.
Это звучит многообещающе для пожилых людей, страдающих от слабости и атрофии мышц.
Прием препарата будет полезен для мужчин и женщин, занимающихся спортом.
Исследования на животных предполагают, что прием никотинамид рибозида (витамин B3) может способствовать ускорению обмена веществ и препятствовать набору веса, даже если в вашем рационе присутствует большое количество жиров.
Одно из исследований показало, что мыши, чей рацион характеризовался высоким содержанием жиров, в результате приема никотинамид рибозида набирали на 60% меньше веса, чем контрольная группа с тем же рационом, но без добавок. Ученые считают, что причиной таких положительных результатов является повышение активации сиртуинов SIRT1 и SIRT3, что приводит к улучшению окислительного метаболизма. У всех, получавших никотинамид рибозид, мышей, наблюдалось повышение уровня энергии, и ни у одной не было обнаружено признаков диабета.
Обещающие повышение уровня НАД+ и обладающие антивозрастными свойствами добавки с никотинамид рибозидом в последнее время стали особенно популярны.
Клинические испытания препарата показали, что регулярный его прием в течение шести недель повышает уровень НАД в организме на 40%. Кроме того, было выявлено, что эта добавка хорошо переносится при дозировке 500 мг дважды в день.
Дозировка зависит от цели применения:
Большое количество препарата делится на 2-3 дневных приема. Пилюли пьют за 30 минут до употребления пищи, запивая водой.
Несмотря на то что нет данных о том, что Никотинамид рибозид безопасен для плода, у беременных старше 35 лет при гиповитаминозе В3 допускается прием препаратов этой группы. Доза подбирается индивидуально, и лечение проводится под врачебным наблюдением.
По данным научных исследований, приём никотинамид рибозида безопасен и не имеет побочных эффектов, с момента открытия в 2012 все проведенные научные исследования говорят об этом, препарат является натуральной формой предшественника соединения присутствующего в каждой клетке нашего организма NAD+, поэтому его прием организмом воспринимается естественно, и не может принести ничего кроме пользы.
Употребление вещества безопасно и не вызывает ухудшения здоровья.
Исследования показали, что прием просто необходим лицам старше 35 лет.
Несмотря на то что Никотинамид рибозид – природный компонент, необходимый для клеточного метаболизма, нужно соблюдать лечебную дозу. Избыточное потребление вещества становится причиной передозировки. При превышении дозы может появиться сухость кожи и слизистой, тахикардия, нарушение пищеварения (диарея, рвота и тошнота) или неврологические расстройства (головокружение). Передозировка случается редко, так как витамин водорастворимый и его излишки быстро выводятся почками.
Также, нежелательно применение капсул у беременных. Нет клинически подтвержденных данных о безопасности препарата для развития плода и для беременной.
Хранить флакон с капсулами нужно в сухом, темном и прохладном месте, недоступном для детей.