Порошок Гарциния камбоджийская (Garcinia Cambogia) 100 грамм — популярная добавка для похудения. Производится из натурального сырья, одноименного тропического плода под латинским наименованием Garcinia gummi-gutta, или малабарский тамаринд.
Кожура плодов гарцинии содержит большое количество гидроксилимонной кислоты (НСА), активного вещества, отвечающего за похудение и нормализацию жирового обмена. Добавки обычно содержат от 20 до 60% НСА, однако наиболее качественные экстракты должны содержать 50-60% НСА и приносят максимальную пользу.
Гарциния камбоджийская помогает похудеть и уменьшить жировые отложения двумя основными способами — уменьшение аппетита и блокирование образования жира.
Уменьшение аппетита
Исследования показывают, что люди, получающие добавки с гарцинией камбоджийской, как правило, потребляют меньше еды. Гидроксилимонная кислота и другие активные соединения растения подавляют аппетит и заставляют вас чувствовать себя сытым.
Согласно некоторым данным, гарциния может увеличивать уровень серотонина в головном мозге. Поскольку серотонин является супрессором аппетита, высокие уровни серотонина в мозге вызывают ложное чувство сытости. Одновременно с этим улучшается общее самочувствие и настроение, что крайне важно при диетах.
Блокирование образования жира
Людям пожилого и среднего возраста понравится, что гарциния камбоджийская положительно влияет на уровень жира в крови и продукцию жирных кислот.
Исследования на людях показали, что она может снизить уровень холестерина в крови и уменьшить окислительный стресс. Одно исследование также предполагает, что гарциния избирательно устраняет отложения жира на животе и бедрах.
Во время одного из зарубежных испытаний лица с ожирением принимали по 2800 мг гарцинии камбоджийской ежедневно в течение восьми недель и значительно улучшили несколько критериев, связанных с основным заболеванием:
упал «плохой» холестерин;
увеличился хороший холестерин (ЛПВП);
на 8,6% снизился уровень триглицеридов;
ускорилось выведение жировых метаболитов с мочой;
значительно уменьшилась масса тела;
улучшилась переносимость физических нагрузок;
улучшилось общее самочувствие.
Основная причина этих эффектов может заключаться в том, что гарциния подавляет фермент цитратлиаза, отвечающий за образование и запасание жировых отложений в теле. Считается, что подавляя цитратлиазу, растение может уменьшить количество жира в крови и предотвратить набор веса — основной фактор риска заболеваний.
Другие преимущества для здоровья включают:
понижение уровня лектинов в крови;
мягкий противовоспалительный эффект;
борьба с инсулинорезистентностью;
нормализация уровня сахара.
Кроме того, гарциния может поддерживать пищеварительную систему. Растение помогает защитить от язвы желудка и уменьшить повреждение слизистых пищеварительного тракта.
Порошок гарцинии камбоджийской 100 грамм противоказан беременным и кормящим.
Растение безопасно для здоровых людей и даже используется в кулинарных целях. В редких случаях возможны аллергические реакции у людей с повышенной чувствительностью к НСА и другим веществам гарцинии. Иногда сообщается о головной боли после приема.