Ноотропы при послекурсовой терапии в бодибилдинге: применение и эффективность

Ноотропы: эффективность лечения

Есть несколько преимуществ, которые дает использование ноотропов для бодибилдинга. Использование препарата может помочь улучшить ваше время в тренажерном зале в следующих областях:

1. Фокус, концентрация и интенсивность.
2. Мотивация.
3. Стресс, восстановление, сон и рост мышц.

Вот дополнительная информация о том, как ноотропы улучшают работу с отягощениями и улучшают общее состояние ваших тренировок.

Повышение энергии

Если вы когда-либо принимали перед тренировкой или энергетический напиток, вы были свидетелями эффекта повышения энергии от ноотропов, а именно от кофеина. Хотя кофеин является сильным стимулятором центральной нервной системы, он также является наиболее широко потребляемым ноотропом на планете, и объемы исследований демонстрируют его способность улучшать когнитивные способности и концентрацию внимания при одновременном снижении умственной и физической усталости.

Кофеин — не единственное ноотропное средство для увеличения энергии. К другим проверенным усилителям энергии относятся сульбутиамин (форма витамина B1) и 1,3,7,9-тетраметилуровая кислота. Вместе эти соединения повышают ваш умственный и физический уровень энергии, позволяя вам продвигать свое тело дальше на тренировках или соревнованиях, позволяя получить те важные дополнительные преимущества, которые помогают обеспечить победу.

Улучшенный фокус

Сосредоточенность необходима не только для того, чтобы преуспеть в классе или в зале заседаний, это также важный компонент каждого спортсмена высокого уровня, независимо от вида спорта. Фокус — это то, что позволяет вам оставаться сосредоточенным во время тренировки, гарантируя, что вы максимально эффективно проведете время в тренажерном зале. Это также важно на поле для соревнований, где даже на миллисекунду обморок может иметь значение, между тем, как вы играете, и тем, что бросаете мяч.

Если вам не хватает внимания, ноотропы — одно из первых, к чему вам следует обратиться. Фактически, ноотропы специализируются на повышении концентрации внимания. Ноотропы, такие как фосфатидилсерин, Alpha GPC и всеми любимая комбинация кофеин + теанин, являются отличными вариантами для усиления внимания и помогают вам оставаться на цели во время тренировок или соревнований.

Стресс-менеджмент

Хотя физиологический стресс является важным фактором физических упражнений, чрезмерный стресс может серьезно повлиять на вашу физическую форму и здоровье. Несомненно, когда вы чувствуете стресс, упражнения – один из лучших способов, так сказать, «выпустить пар» и выпустить всю накопившуюся энергию, питающую ваш стресс и беспокойство.

Снижение умственной усталости

Посещение тренажерного зала изо дня в день может быть невероятно истощающим как физически, так и морально. В некоторые дни вам просто не хочется поднимать кучу тяжестей. Имейте в виду, что это не учитывает то, что происходит в течение остальной части вашего дня, что в равной степени истощает (а, возможно, даже больше) ваши умственные способности.

Сложите все это вместе, и вы получите идеальный рецепт снижения мотивации, желания и стремления к тренировкам. К счастью, ноотропы могут помочь заядлому лифтеру, который борется с умственной и физической усталостью, которую он или она испытывает ежедневно. Такие ингредиенты, как бакопамоньери, ашваганда, холин, родиола розовая и сульбутиамин, помогают снизить умственную усталость и восстановить ясность ума, повышая концентрацию внимания и мотивацию, так что вы можете продолжать устанавливать эти PR в тренажерном зале.

Повышение уровня тестостерона

Чтобы нарастить мышечную массу и силу, необходимо максимально увеличить ваши анаболические гормоны (тестостерон, IGF-1, гормон роста). Без достаточного уровня этих гормонов для наращивания мышечной массы вы никогда не сможете реализовать свой истинный потенциал для роста и силы.

Теперь некоторые лифтеры будут быстро прибегать к менее «естественным» методам повышения уровня гормонов, что часто сопровождается ужасными побочными эффектами, включая гинекомастию («мужская грудь») и повреждение печени. Вместо того, чтобы сразу же окунуться в мир дизайнерских анаболиков, почему бы не попробовать несколько естественных средств для повышения уровня тестостерона, а именно ноотроп под названием ашваганда.

Ашваганда — это старый адаптоген, который, как недавно было доказано, повышает уровень тестостерона, улучшает функции щитовидной железы и увеличивает количество сперматозоидов. Также было показано, что он улучшает мышечную силу и восстановление. По сути, если вы тренируетесь в тренажерном зале каждый день, вам следует сделать ашвагандху одной из первых добавок, которые вы получаете, если хотите улучшить производительность, восстановление и рост.

Показания к назначению ноотропов

Как правило, виды добавок, связанных с бодибилдингом, в первую очередь направлены на повышение физической работоспособности. Эти добавки, связанные с тренировками, подпадают под следующие общие категории:

1. Перед тренировкой: добавки, принимаемые перед тренировкой для быстрого повышения мышечной энергии, выносливости, силы, выносливости и кровообращения.
2. Интра-тренировка: добавки, принимаемые во время тренировки для пополнения запасов энергии – например, углеводов для пополнения запасов гликогена – и продления работоспособности.
3. Посттренировочные добавки: добавки, принимаемые после тренировки, для ускорения анаболического роста, восстановления и восстановления мышц, а также для борьбы с окислительным стрессом, связанным с физическими упражнениями.
4. Поддержание: добавки, принимаемые в выходные дни, чтобы помочь оптимизировать рост мышечной массы и уменьшить болезненность мышц.

Поскольку бодибилдеры в основном занимаются строительством тела (как следует из названия), мало внимания уделяется умственным факторам, которые входят в бодибилдинг, таким как мотивация, интенсивность, сосредоточенность, концентрация, энергия, выносливость, управление стрессом и даже когнитивное расслабление во время восстановления.

Успех в бодибилдинге во многом зависит от умственной силы и силы воли, а также от многих других показателей умственных способностей, которые можно повысить с помощью ноотропов. Это выходит далеко за рамки простого приема кофеина непосредственно перед тренировкой для повышения производительности.

В качестве разнообразного набора стимуляторов мозга можно принимать разные ноотропы для усиления различных аспектов связи вашего разума и тела – от самого мозга до нервно-мышечного соединения, которое буквально соединяет разум (нервную ткань) с телом (мышечная ткань).

Однако, если взять все вместе, лучший набор ноотропов для бодибилдинга может значительно повысить ваши общие умственные способности для более интенсивных тренировок и более расслабленного восстановления после тренировки.

Вред и польза от ноотропов

Ноотропы повышают уровень энергии. Некоторые ноотропы повышают вашу умственную энергию, а также предотвращают усталость и «выгорание». В результате вы можете поддерживать высокую интенсивность тренировки для достижения лучших долгосрочных результатов.

Физические эффекты:

1. Повышенная выносливость.
2. Снижение утомляемости в стрессовых ситуациях (включая тяжелые тренировки).
3. Улучшенное восстановление после тренировки.

Познавательные эффекты:

1. Уменьшение мозгового тумана и умственной вялости.
2. Повышенная мотивация и чувство благополучия.
3. Повышенная устойчивость к стрессу.

Также препараты поддерживают мотивацию. Некоторые ноотропы регулируют активность дофамина, норадреналина и других химических веществ, дающих энергию. Это поможет вам оставаться мотивированным — как к тренировкам, так и к другим повседневным занятиям.

Есть некоторые ноотропы с обратным риском, которые имеют множество научных доказательств того, что они безвредны. Если вы экспериментируете с наиболее мощными фармацевтическими ноотропами, есть риск, что вы можете создать себе долгосрочные проблемы, нанеся реальный ущерб своей ДНК или каким-либо другим неизвестным механизмом. Однако основным вредом, который наносят ноотропы, на сегодняшний день остается привыкание к фармакологическим препаратам (к примеру, Фенибут, Аддерал и т.д.).

Механизм действия ноотропов

Дофамин, норэпинефрин, адреналин — эти нейротрансмиттеры катехоламинов играют ключевую роль в стимулировании бдительности и умственного возбуждения, поэтому при нарушении статуса катехоламинов снижается интенсивность упражнений

Будь то из-за недосыпания или недоедания (или, как правило, обоих), работа на низком уровне энергии — один из лучших способов ослабить вашу мотивацию. Таким образом, ноотропы, которые увеличивают активность катехоламинов и уровень энергии, могут значительно улучшить мотивацию бодибилдера к увеличению интенсивности тренировки.

Побочные эффекты

Природные ноотропы, такие как аминокислоты, травы и витамины, обычно безопасны при использовании в дозировке, рекомендованной для здоровых людей. Многие из них не вызывают никаких побочных эффектов, если нет аллергии, и большинство здоровых людей могут достаточно хорошо их переносить. Однако с их синтетическими аналогами нужно быть осторожным. Синтетические разновидности, включая ноотропы, отпускаемые по рецепту, имеют явные побочные эффекты и никогда не должны использоваться без медицинского наблюдения.

Не совершайте ошибку, игнорируя ноотропы. Эти стимулирующие мозг соединения отлично подходят для бодибилдеров, которые хотят вывести свои результаты в тренажерном зале и на поле на новый уровень. Если вы не пробовали себя в мире ноотропов, за исключением кофеина в предтренировочном меню, подумайте о том, чтобы попробовать их и стать свидетелем того, как ноотропы влияют на спортивные результаты и восстановление после курсовой терапии.