Низкий уровень тестостерона: признаки и чем его нормализовать

Признаки пониженного уровня тестостерона

Недостаточный для нормального функционирования уровень тестостерона в крови фиксируется у 40% мужчин старше 45 лет. Тенденция неутешительная. Чем выше возраст человека, тем чаще он испытывает сексуальные проблемы. Доказано, что низкий уровень гормона андрогина отмечается у 20% мужчин старше 60 лет, 30% у мужчин старше 70-ти и 50% мужчин в возрасте 80 лет и старше.

Клинические исследования доказывают, что невысокий уровень тестостерона в крови мужчин объясняется следующим образом:

• 40% пациентов имели повышенное артериальное давление;
• у 40% мужчин, участвующих в тестах, фиксировался повышенный уровень холестерина в крови;
• 50% обследованных пациентов мужского пола болели диабетом;
• 50% исследуемых страдали ожирением.

Существуют достоверные данные, что у 74% наркоманов, 30% мужчин с ВИЧ, 50% мужчин, больных СПИДом, отмечался сниженный уровень тестостерона.

Как влияет на организм снижение тестостерона

У мужчин 95% тестостерона вырабатывается в яичках. С течением времени концентрация андрогина в клетках возрастает. Еще в утробе матери зародыши мужского пола на 23 неделе имеют уровень тестостерона в 5−6 раз выше, чем у будущих девочек. К этому времени развитие всех органов и систем, на которые оказывает влияние тестостерон, завершено, поэтому синтез этого гормона стабилизируется. Однако после 35 лет объемы выработки андрогина в крови мужчин постепенно снижаются, пока не прекращаются — уже в пожилом возрасте.

Укажем факторы, которые помимо возраста прямо и косвенно влияют на снижение количества тестостерона:

1. Вегетарианство и веганство. Диета с запретом мясных продуктов считается верным средством укрощения плоти. Мясо — внешний источник холестерина, которые активно участвует в синтезе тестостерона. Понятно, что религиозные посты, исключающее прием мяса, снижает половое влечение, но не прекращает либидо. Однако вегетарианцы и веганы отказываются от мяса на регулярной основе, поэтому гарантируют снижение уровня тестостерона.
2. Пища с высоким содержание женских гормонов. Употребление продуктов, богатых эстрогеном стало бичом нашего времени Многие продукты начиняются гормональными добавками, где он присутствует без меры — в том числе, мясо соевые продукты. Упомянем и о популярности пива, которое богато фитоэстрогенами. Врачи даже не рекомендуют беременным употреблять в пищу продукты с высоким содержанием эстрогенов — это может негативно отразиться на развитие плода мужского пола.
3. Инфекционные заболевания. Особенно опасно для мужчин заражение свинкой (вирус паротита), воспаление гланд (мононуклеоз), уретрит, гепатиты и и венерические болезни. Они негативно отражаются на синтезе тестостерона и приближают гипогонадизм.
4. Тесная неудобная одежда. Исследователи итальянских медиков доказывают, что мужское эластичное синтетическое белье провоцирует бесплодие. Импотенция у таких модников встречается в 2 раза чаще, чем у тех, кто предпочитает просторную одежду из натуральных материалов. Нежелательно носить даже тесные джинсы — число бесплодных мужчин, носящих такие брюки, в 1,5 раза выше, чем у тех, кто носит классику. Причина в том, что сперма хуже вырабатывается в условиях плохого тепло и воздухообмена.
5. Суровый климат. Чем больше солнечных дней в году, тем выше уровень выработки мужских гормонов в крови — такой вывод сделали медики по результатом многочисленных исследований. На морских и горных курортах мужчина всегда ощущает возрастание либидо, в суровом северном климате — ситуация обратная.
6. Стрессовые ситуации. Проблемы на работе, в семье и в отношениях с близкими людьми и неблагоприятная окружающая среда угнетают выработку мужского полового гормона. По результатам одного из исследований выяснилось, что даже шум турбин в 2 раза снижает testosterone в крови молодых мужчин, находящимся в самолете. Стрессы провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, что напрямую влияет на падение интереса к сексуальной жизни человека.
7. Нарушение теплового баланса тела. Длительное перегрев яичек способно затормозить выработку сперматозоидов и на некоторое время превратить мужчину в импотента.
8. Употребление алкогольных напитков. Доказано, что повышение уровня алкоголя в крови снижает синтез тестостерона. Спиртное в количествах, которое приводит к похмелью, уменьшает уровень тестостерона на 20% в течение 20 часов. Врачи отмечают, что потери невозвратимы — пострадавшие от сильного алкогольного отравления яички не восстанавливаются полностью. Со временем алкоголи гарантированно превращаются в импотентов.
9. Прием лекарств и хирургические операции. Клинические исследования доказывают, что некоторых лекарств могут снизить выработку тестостерона, а хирургические операции ограничивают либидо пациента — на определенное время.

Как повысить уровень гормона у мужчин

Нормальный уровень тестостерона у здорового мужчины составляет 12-33 н/моль. Содержание мужского гормона в крови в течение дня меняется:

• после приема пищи, богатой холестерином;
• при занятиях спортом;
• перед половым актом и во время него.

Чтобы определить содержание андрогина, на анализы сдаются венозная кровь и моча. Забор крови производят утром, когда показатели уровня тестостерона наиболее адекватны. Иногда предписывается исследование костной ткани. Причина в том, что пониженный уровень тестостерона у мужчины может вызвать возникновение остеопатии.

Для определения концентрации тестостерона лаборатории используют разные методики. Стандартный бланк анализов содержит запись нормального значения мужского гормона для данной лаборатории.

Как повысить уровень тестостерона? По результатам анализов рекомендуется, как правило, терапевтическое лечение. Врач выбирает методы и средства, чтобы устранить причины недостаточного содержанию гормона в организме. Допустимы следующие методы:

• заместительная терапия, когда употребляются специальные препараты — перорально, посредством инъекций или с помощью гелей, пластырей и кремов;
• стимуляция эндогенного (вырабатываемого самим организмом) тестостерона — посредством употребления препаратов с содержанием цинка и селена.

После 2-3 недель лечения уровень тестостерона проверяется повторно. Если необходимо, в протокол вносятся корректировки.

Кроме медицинских методов существуют и естественные способы поднять

тестостерон у мужчин. Как правило, в этих случаях отклонение от нормы невелико и вызвано не системными проблемами. От пациента требуется изменить режима дня и образа жизни, справиться с сильными переживаниями и избавиться от стресса,

Врачи рекомендуют:

• регулярный сон минимум 7 часов, засыпание и пробуждение в определенное время;
• умеренные физические нагрузки — лучше каждый день понемногу, чем раз в неделю до упора. Занятие спортом ограничить до 2-3 раз в неделю по 60 минут;
• запрет курения, отказ от алкоголя и приема стероидов;
• изменения рациона питания с уменьшением сладостей, жареной и жирной еды, отказ от копченостей, а также предпочтительнее питаться свежой морской рыбой и другими морепродуктами, содержащими цинк.

Соблюдая рекомендации специалистов, уровень тестостерона нормализуется через 1-3 месяца.

Как выровнять тестостерон у женщин

Уровень гормона андрогина у женщин тоже снижается с возрастом. Триггером становится менопауза. Врачи назначают специальные препараты, которые поднимают уровень мужского гормона до нормального уровня.

Другой способ — изменить рацион питания женщины. Он включает:

• морепродукты и жирные сорта рыбы;
• орехи;
• мясо птицы;
• авокадо;
• оливки;
• овощи (особенно капуста) и фрукты, богатые витамином С и цинком.

Обязательно ограничение в мучной и сладкой пище! Конечно, женщинам для здоровья важно вести стабильную жизнь и регулярно заниматься сексом с мужчиной.

В завершении ознакомьтесь с видеороликом на YouTube от пользователя с ником Хромосома «Как быстро повысить уровень тестостерона в организме»: